Я работаю с людьми, которые снова и снова оказываются в одних и тех же отношениях. С разными партнёрами — с одинаковым финалом. И с теми, у кого внешне всё в порядке, а внутри пусто.

Кто такой Alex Dominus

Я коуч по отношениям и психологии привязанности. Не врач-психиатр и не выдаю себя за него — я практик, который за двадцать лет разобрал больше полутора тысяч историй и знает, в какой именно точке сценарий ломается каждый раз заново.

Моих клиентов поровну: женщины и мужчины. Это редкость в нише — обычно к коучу по отношениям приходит одна сторона. Ко мне приходят обе, и поэтому я вижу конфликт целиком, а не с одного берега.

Я автор книги «Куклы, которые не плачут» — 770 страниц о том, почему умные и сильные люди выбирают боль вместо покоя.

Что такое тревожная привязанность простыми словами

Тревожная привязанность — это когда близость не успокаивает, а включает тревогу. Вы перечитываете переписку. Считаете минуты до ответа. Ищете подтверждения, которых никогда не хватает надолго.

Со спокойным партнёром скучно. С нестабильным — больно, но живо. Мозг путает напряжение с любовью, потому что когда-то они пришли в одном комплекте.

Обратная сторона той же медали — избегающая привязанность: человек уходит именно тогда, когда становится близко. И третья форма, созависимость, когда своя жизнь исчезает целиком и остаётся только жизнь партнёра.

Почему я снова выбираю не тех партнёров

Выбор делает не логика. Его делает нервная система, и она ищет не подходящего человека, а знакомый режим. Если любовь в вашем детстве шла вместе с тревогой, ожиданием и заслуживанием — спокойный человек будет ощущаться как «не то».

Понимание причины ничего не меняет. Знать про страх покинутости и не звонить в два часа ночи — разные навыки. Второй тренируется.

Как выйти из токсичных отношений

Уход редко работает как разовый акт воли. Он держится на трёх опорах: восстановленный быт, восстановленные деньги, восстановленный круг общения. Пока их нет, человек возвращается — и это не слабость, а предсказуемая механика.

• Эмоциональный абьюз и обесценивание в паре
• Ревность и контроль под видом заботы
• Привычка объяснять и оправдывать чужое поведение
• Расставание, развод и восстановление после него

Как вернуть уверенность в себе после отношений

Низкая самооценка не лечится аффирмациями перед зеркалом. Уверенность — это накопленная статистика: сколько обещаний самому себе вы выполнили за последний месяц. Ноль обещаний — ноль уверенности, независимо от того, что вы себе повторяете.

Работаем по трём линиям: тело и режим, компетентность и деньги, новый социальный круг. Обычно на это уходит два-три месяца регулярных действий.

Как перестать угождать и научиться говорить «нет»

Привычка угождать — это не доброта, а стратегия безопасности: пока я удобен, меня не бросят. Цена — вы исчезаете из собственной жизни, а потом злитесь на людей, которые вас об этом не просили.

Личные границы — не про грубость. Это умение выдерживать чужое недовольство, не разваливаясь. Тренируется на мелочах, начиная с отказа, который ничего не стоит.

Кризис 40 лет: когда всё есть, а смысла нет

Дом, работа, семья — и ощущение, что вас поставили на паузу. Это кризис среднего возраста, и он не про возраст. Он про то, что цели, поставленные в двадцать пять, достигнуты, а новых никто не выдал.

Помогает не смена декораций, а ревизия: какие из ваших целей были вашими, а какие взяты у родителей и окружения. Дальше — один конкретный проект на год. Поиск предназначения без проекта остаётся разговором, а эмоциональное выгорание лечится не отпуском, а возвращением смысла в то, что вы делаете каждый день.

Как я работаю

Онлайн, по видеосвязи, на русском. Клиенты из СНГ, Европы, Израиля, США и по всему миру. Работаю не с симптомом, а с паттерном — с тем механизмом, который включается заново каждый раз. Меняем его на уровне привычки, а не разговора.

Первая сессия — 50 минут. Ваша конкретная ситуация, разбор механики, конкретные действия на ближайшую неделю. Без обещаний «исцеления за один сеанс» и без домашних заданий на сорок страниц.

Записаться на консультацию50 минут онлайн, 100 €